আমরা প্রতিদিন হাঁটি, দৌড়াই, দাঁড়িয়ে থাকি—এই প্রতিটি মুহূর্তে আমাদের শরীরের ভার বহন করে পা। আর পায়ের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো একজোড়া আরামদায়ক, মজাযুক্ত জুতা। কিন্তু যদি সেই জুতা হয় শক্ত, কঠিন ও মজা ছাড়া—তাহলে সমস্যা শুরু হয় পায়ের থেকে সারা শরীরে।

মজা ছাড়া জুতা পড়লে কী কী ক্ষতি হয়?

 পায়ে ব্যথা, জ্বালা ও ফোস্কা, মজা ছাড়া জুতায় পা ঢোকার সঙ্গে সঙ্গে শুরু হয় অস্বস্তি, হাঁটার সময় পায়ের নিচে চাপ পড়ে বেশি, ফলে পায়ের পাতায় ব্যথা হয়, জুতার ভেতরের ঘর্ষণে ত্বক ঘেঁসে গিয়ে ফোস্কা, ক্যালাস বা কর্ন হয়, পায়ের গঠনে সমস্যা –আর্ক বা বাঁক নষ্ট হয়, পায়ের নিচের প্রাকৃতিক বাঁকটাকে বলে ফুট আর্ক, যা আমাদের শরীরের ভারসাম্য ধরে রাখে, মজা ছাড়া জুতা এই আর্ককে সাপোর্ট না দেওয়ায় হয় ফ্ল্যাট ফুট বা প্লান্টার ফ্যাসাইটিস—যা খুবই যন্ত্রণাদায়ক।

হাঁটু ও কোমরে ব্যথা

পায়ের নিচে cushioning না থাকলে পুরো শরীরের ওজনের ধাক্কা লাগে হাঁটু ও কোমরে, এতে করে ধীরে ধীরে কোমর ও হাঁটুতে ব্যথা বাড়ে, এমনকি আর্থ্রাইটিস পর্যন্ত হতে পারে, হাঁটার ভঙ্গি বা দেহভঙ্গিমা নষ্ট হয়, অস্বস্তিকর জুতা শরীরের ভারসাম্য নষ্ট করে, এতে করে হাঁটার ভঙ্গি বদলে যায়, মেরুদণ্ড বাঁকা হতে পারে, ঘাড় ও মাথাব্যথা পর্যন্ত হতে পারে, শরীরের নিচের অংশ সঠিকভাবে সাপোর্ট না পেলে ওপরের অংশে (ঘাড়, কাঁধ, মাথা) অতিরিক্ত চাপ পড়ে। ফলে মাথাব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা এমনকি ক্লান্তি তৈরি হয়।

শিশুদের হাড়ের গঠনে প্রভাব ফেলে

শিশুদের পা গঠনের সময় যদি মজা ছাড়া জুতা পড়ে, তবে হাড় সঠিকভাবে গঠন হয় না, এতে ভবিষ্যতে ফুট ডিফর্মিটি, ফ্ল্যাট ফুট, পায়ের ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে, অ্যাকসিডেন্ট বা পা মচকে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে, শক্ত বা সরল সোল হলে মাটি আঁকড়ে ধরার ক্ষমতা কমে যায়, এতে সহজেই পা মচকে যাওয়া, পা পিছলে যাওয়া বা হাড় ফ্র্যাকচার হতে পারে।

 তাহলে কী করবেন?

নরম মজাযুক্ত জুতা ব্যবহার করুন , যাতে পা আরাম পায় এবং সাপোর্ট থাকে, অর্থোপেডিক ইনসোল ব্যবহার করুন, বিশেষ করে যাদের পায়ে আগে থেকেই সমস্যা আছে, নিয়মিত পায়ের ব্যায়াম করুন পায়ের পেশি ও হাড়কে শক্ত রাখতে পা শিশু ও বয়স্কদের জন্য বিশেষ সাপোর্টযুক্ত জুতা কিনুন তাদের শরীর বেশি স্পর্শক

উপসংহার:

 মজা ছাড়া জুতা মানে শুধু অস্বস্তি নয়, এটা ধীরে ধীরে শরীরের গঠন ও স্বাস্থ্যের ক্ষতি ডেকে আনে। ভালো জুতা শুধু ফ্যাশনের অংশ নয়, এটা আপনার শরীরের বন্ধু। তাই যত্ন করে বেছে নিন – আপনার পায়ের সঠিক জুতা।